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ATELIER PROGRAMME

7 novembre 2018 - A PROPOS DU YOGA
ATELIER  PROGRAMME

 

PROGRAMME ATELIER

 

 

Le programme des sessions de niveau intermédiaire permet d’introduire :

– les postures dynamiques, debout, torsion, flexion en avant, équilibre à la main et équilibrage suivies de séquence approfondie de flexion arrière afin que chacun puisse ressentir leur effet sur l’assouplissement et le gainage des muscles profonds du corps.

Des systèmes de soutien appropriés (chaise, sangle, bolster, briques) sont conseillés pour maintenir la sécurité pendant la pratique.

les  « Salutations au soleil » en s’appuyant sur les aspects anatomiques  – médicaux – appliqués dans l’enseignement.

– le Pranayama, avec l’approche de la respiration sectionnelle, la respiration nasale simple et les méditations vibratoires.

– un temps de la méditation permet de mieux gérer les situations délicates du quotidien.

Des séances de ‘Yoga Thérapie’  peuvent être proposées, dédiées au traitement de problèmes spécifiques : « Covid long », Lombalgie, épaules « gelées » (capsulite rétractile), spondylose cervicale (générée par le développement de l’arthrose), diabète, etc…

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